📕 Медицина, здоровье

513 книг
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
🕒 6 ч. 1 мин.
Испытываете дискомфорт, жжение или боль в интимной области? Слишком часто хочется в туалет? Близость сопровождается неприятными ощущениями? Вы уже не первый раз обращаетесь к урологам или гинекологам, а заметного улучшения нет? Синдром хронической тазовой боли нередко выходит за рамки привычных...
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
🕒 9 ч. 58 мин.
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ. Когда мир вокруг становится тревожным и непредсказуемым, каждому нужна опора. Кто-то находит ее в близких,...
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
🕒 8 ч. 35 мин.
Аудиоверсия новой книги академика Норбекова представляет собой практический курс, направленный на восстановление энергетического равновесия и выработку правильного психологического настроя. Он поможет на многие годы поддерживать активность и бодрость, ощущать уверенность в своем состоянии и в...
Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
🕒 5 ч. 29 мин.
В период климакса уменьшается выработка гормонов, которые раньше дарили женщине энергию, эмоциональный подъем и помогали проще контролировать вес. Такое гормональное снижение нередко превращается в серьезное испытание, с которым многие сталкиваются в одиночку. Именно в это время часто проявляются...
Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
🕒 1 ч. 36 мин.
Вообразите утро, когда лицо уже готово к селфи — без фильтров, макияжа и следов недосыпа. В отражении — свежесть, здоровое сияние и более выраженный контур. Эта аудиокнига — ваш ключ к естественной красоте без дорогих салонных процедур и инъекций. Автор — сертифицированный практикующий тренер...
Готовим детям только из полезных продуктов
🕒 4 ч. 42 мин.
Многие мамы и папы знают эту ситуацию: стоит предложить что-то хоть немного полезное — и ребенок решительно отказывается, зато с энтузиазмом просит гамбургеры, чипсы, шоколадные батончики и прочие сомнительные перекусы. А ведь так важно, чтобы питание было полноценным: без лишней нагрузки на...
Музыка как лекарство
🕒 15 ч. 57 мин.
Музыка — одно из древнейших целительных средств, известных человечеству. От Дальнего Востока до Османской империи, от Европы и Африки до доколониальной Америки разные культуры выработали богатые практики использования звука и ритма, чтобы облегчать боль и поддерживать восстановление. Сегодня...
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
🕒 5 ч. 3 мин.
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Авторская программа мини-тренировок доказывает: чтобы стать стройнее и почувствовать себя лучше, не нужно...
Как бросить… есть! И начать жить!
🕒 8 ч. 13 мин.
Перепробовали уже всё, но результата нет? Тогда это ваш шанс! Авторская система похудения доктора Миркина поможет отказаться от привычки переедать. Благодаря практическим рекомендациям и особым формулам самовнушения, созданным известным психотерапевтом, вы добьётесь впечатляющих изменений. Вам...
Ходьба вместо лекарств
🕒 6 ч. 55 мин.
Оздоровительная ходьба — один из наиболее безопасных способов получать ежедневную аэробную нагрузку. Автор, кандидат медицинских наук, предлагает пошаговую систему, которая помогает укреплять сердечно‑сосудистую и дыхательную системы без изматывающих занятий. Аудиокнига позволяет одновременно...
Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни
🕒 7 ч. 17 мин.
Практический маршрут к вашему настоящему «Я»: автор приглашает не просто приоткрыть дверь в подсознание, а «освободить» его от навязанных страхов и чужих программ. Когда внутри становится больше пространства, легче услышать собственные желания и вернуть радость жизни, идущую изнутри. Эта книга —...
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
🕒 6 ч. 35 мин.
Мария Мироневич показывает, как готовить так, чтобы чувствовать себя лучше, мягко снижать вес и менять пищевые привычки. Поддерживайте форму через заботу о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет. «Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает понять, почему раньше не...
Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан
🕒 8 ч. 19 мин.
Система маздазнан опирается на наследие Древнего Египта и предлагает смотреть на человека как на единство двух начал — духовного и физического. В рамках этой идеи именно гармоничное развитие обоих аспектов ведет к укреплению здоровья без медикаментов и без помощи врачей. В книге собраны различные...
Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины
🕒 6 ч. 19 мин.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Человеческий организм — это прежде всего энергетическая система, а значит, на здоровье можно влиять,...
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
🕒 11 ч. 20 мин.
В книге доктор Ручи Гупта подробно объясняет, почему возникают аллергия, непереносимость и пищевая чувствительность, и показывает, как различать эти состояния. Вы сможете распознать свои индивидуальные реакции на продукты и узнать, как подготовиться к приему у врача, чтобы быстрее прийти к точному...
Все о детском питании. Доказательная диетология
🕒 3 ч. 51 мин.
Опираясь на выводы актуальных научных исследований, нутрициолог Ольга Угрюмова помогает родителям получить практические инструменты, чтобы выстроить для ребёнка индивидуальную систему питания. Полезные пищевые привычки — основа здорового образа жизни. В этой книге собрана самая свежая...
Бережем здоровье с пеленок. Все о детском здоровье
🕒 7 ч. 45 мин.
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ. НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЭТИХ ВЕЩЕСТВ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОМ. Что обязательно должно быть в аптечке для ребенка? Как ухаживать за новорожденным в первые дни,...
Большая книга переговоров. Легендарные бестселлеры: Кремлевская школа переговоров; Переговоры с монстрами
🕒 15 ч. 37 мин.
В «Кремлевской школе переговоров» детально описаны жесткие схемы влияния, реверсивные техники воздействия, принцип Маугли, эффект Бенджамина Франклина и другие инструменты, точно отражающие специфику спора в российских условиях. В связке с «Переговорами с монстрами» этот материал превращает...
Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
🕒 8 ч. 21 мин.
Владимир Иванович Миркин создал уникальную методику, с помощью которой можно заметно преобразить внешность и помочь людям с избыточным весом стать привлекательными женщинами и спортивными мужчинами. Доктор предлагает простые психологические приемы, которые помогают укротить желание «запретных»...
Развитие памяти по методикам спецслужб
🕒 6 ч. 6 мин.
Удивляет, как разведчики с первого взгляда запоминают карты и схемы, замечают мелочи и удерживают в памяти тысячи имен, чисел, легенд, явок и паролей? Этому реально научиться: в книге собраны техники тренировки памяти, применяемые в разведшколах. Кроме теоретической базы и упражнений для...
Доказательная психосоматика со справочником. Факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
🕒 8 ч. 41 мин.
Книга объясняет, какие чувства, внутренние конфликты и хроническое напряжение могут стоять за различными болезнями. Вы поймете, почему неприятные ощущения проявляются в конкретной части тела, и узнаете, на что можно повлиять, чтобы изменить ситуацию. Внутри — большой справочный раздел: для...