📕 Медицина, здоровье

Когда сердце начинает «сдавать», это почти сразу сказывается на жизни: сбивается сон, снижается работоспособность, ухудшается настроение. Кардиолог Дмитрий Намик объясняет, как питание, движение и осмысленное чтение результатов обследований помогают надолго поддерживать здоровье вашего «внутреннего...

Тело постоянно посылает нам подсказки — нужно лишь научиться их слышать и расшифровывать. Клинический психолог Мария Ракитина предлагает освоить «язык» симптомов: из‑за чего недуг может тянуться, что скрывается за болью и как превратить плохое самочувствие в осознанный диалог с собой. Важно!...

Мы часто считаем хроническую усталость чем-то естественным и неизбежным. Работа и домашние дела, забота о детях и поддержка родных требуют колоссальных ресурсов — времени, внимания и сил. Со временем задач становится больше, а энергии не прибавляется: нарастает физическое и эмоциональное выгорание,...

– 5 классических бестселлеров о том, как общаться эффективнее. – Только концентрат: главные идеи, примеры и практические выводы. – Понятное объяснение техник и пошаговые рекомендации для применения в жизни. Перед вами сборник, который способен заменить чтение пяти отдельных книг: здесь...

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» — книга о ключевых открытиях эпигенетики, рассказанных простым и...

КАК отличить свои истинные желания и цели от тех, что продиктованы окружением? КАК строить долгосрочные планы и стабильно доводить начатое до результата? КАК организовать дела и удерживать ситуацию под контролем, не проверяя каждую минуту статусы задач? КАК стать продуктивнее и повысить доход? На...

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОМ ДНК каждого человека уникальна. Она способна «включать» и «выключать» гены, определяющие внешность,...

Исчерпывающее руководство по детоксикации от медика-медиума Энтони Уильяма. Автор бестселлеров «Взгляд внутрь болезни», «Спасение печени» и «Секрет щитовидки», наделенный уникальным целительским даром, раскрывает незаметные причины, которые постепенно разрушают самочувствие, и предлагает...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ Покорять новые высоты, прощаться с вредными привычками, воплощать мечты и выдерживать испытания...

Хочешь что-то изменить, но постоянно буксуешь на старте? Обещаешь себе начать — и уже через несколько дней запал исчезает: привычки не приживаются. Хочется разом заняться здоровьем, продуктивностью, финансами, отношениями, но непонятно, с чего начать и как не свернуть посередине. Проблема обычно...

Самая откровенная книга о том, как мозг исподволь действует против вас! Случалось ли покупать вещь «по акции», а потом ловить себя на мысли: без скидки вы бы её даже не заметили? Тянуть с решением месяцами, хотя его можно было бы закрыть за один день? Раз за разом наступать на одни и те же грабли...

Ты всё время занят и постоянно работаешь, но результат почему-то не соответствует вложенным усилиям? Календарь забит задачами и дедлайнами, а ощущение контроля так и не появляется. Доход скачет, и непонятно, какие действия действительно двигают вперёд. Проблема не в недостатке стараний и не в...

Новая работа Бронислава Виногродского посвящена китайской медицине. В ней собраны и систематизированы разные подходы к тому, как традиционная медицина использует «Книгу Перемен», — на основе как древних медицинских трактатов, так и более поздних и современных источников.

Задумывались ли вы, что за сутки мы пропускаем через легкие объем воздуха, сопоставимый с объемом воздушного шара? Во сне и при экстремальных нагрузках вроде марафона дыхательная система не останавливается ни на минуту, поддерживая нужный уровень кислорода. Почему возникает кашель, откуда берется...

Никаких проповедей про обиды и «смирение» — только проверяемые факты и научная логика. В книге подробно и доступно показано, как в действительности формируются психосоматические расстройства, и даны ясные принципы, которые помогают поддержать себя и близких. Почему улучшений порой нет годами? Люди...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ Устали от бесконечных ограничений, срывов и карусели «сбросил — набрал»? Эта книга не про жесткие запреты...

Как связаны научные открытия, политические идеи и работа вашего тела? В центре этой книги — кровь, представленная во всем богатстве тем: от древних ритуалов до достижений современной гематологии, от истории появления групп крови до стойких заблуждений, которые их окружают. Перед вами...

Представьте, что печень, желудок, кишечник и почки работают на пределе своих возможностей — и в ответ вы чувствуете больше сил, лучшее самочувствие и видите более здоровое отражение в зеркале. «Висцералка» — мягкая и доступная каждому практика работы с животом, которая подойдет даже тем, кто...

Хватит бесконечно экспериментировать и ошибаться: ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) — проверенная методика, которая помогает быстрее выходить на сильные решения. Руководителю, предпринимателю, учёному или начинающему специалисту — в бизнесе, творчестве, науке или образовании — этот...

Настоящий инструмент заботы о здоровье нередко находится прямо перед вами — в тарелке: еда способна уменьшать воспаление, помогать держать давление в норме и заметно влиять на настроение. Опираясь на рекомендации ВОЗ и результаты научных исследований, книга развенчивает мифы о «разрешённых» и...

С годами в организме человека неизбежно накапливаются вредные вещества. Это может быть следствием вредных привычек, длительного приёма медикаментов, неблагоприятных условий труда; иногда же токсины задерживаются из‑за сбоев в работе печени или тяжёлых болезней, нарушающих обмен веществ....