Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Мы часто считаем хроническую усталость чем-то естественным и неизбежным. Работа и домашние дела, забота о детях и поддержка родных требуют колоссальных ресурсов — времени, внимания и сил. Со временем задач становится больше, а энергии не прибавляется: нарастает физическое и эмоциональное выгорание, нередко усугубляются проблемы со здоровьем. Более того, усталость иногда бывает симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете даже не подозревать. Американский врач Холли Филлипс, автор этой аудиокниги, уверена: жить на износе — не норма. Она тщательно разобрала причины женского переутомления и разработала систему, которая помогает вернуть ресурсное состояние. Понятные, практичные рекомендации помогут избавиться от постоянной разбитости, восстановить энергию и снова почувствовать бодрость и хорошее настроение.