📕 Медицина, здоровье

534 книги
Монастырский стол. 100 рецептов постной кухни
🕒 19 ч. 53 мин.
Издавна на Руси еда была не только утолением голода, но и особым обрядом, в котором чувствовалась духовная глубина. Эта книга приглашает прикоснуться к вековым традициям монастырской трапезы и перенести их в повседневную жизнь. Внутри — 100 надёжных рецептов постной кухни, распределённых по...
Почему у меня ЦИСТИТ. Как навсегда вылечить это заболевание
🕒 5 ч. 26 мин.
С острым циститом хотя бы однажды сталкивалась почти каждая женщина. Боль, рези и жжение, постоянные позывы в туалет — лишь часть симптомов, которые делают это состояние особенно мучительным. Обычно цистит не опасен для жизни, но заметно ухудшает самочувствие и привычный ритм. А некоторые...
Ты лучше, чем думаешь! Осознай свою настоящую ценность
🕒 4 ч. 18 мин.
Перестань подчиняться внутреннему критику, который повторяет: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова создала книгу в формате личной терапевтической сессии, чтобы помочь тебе шаг за шагом пройти путь от тревоги и постоянного ощущения «со мной что-то не так» к осознанию...
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума
🕒 4 ч. 15 мин.
Блуждающий нерв — самый длинный из черепных нервов: он связывает мозг с сердцем, легкими, печенью, желудком и кишечником. Если научиться правильно с ним работать и мягко стимулировать его, можно самостоятельно облегчать головные боли, тревожность, шум в ушах, проблемы с пищеварением и другие частые...
Плавание в холодной воде
🕒 6 ч. 3 мин.
Датская исследовательница Сусанна Сёберг посвятила эту книгу пользе купания в холодной воде. Это увлекательное, понятное и визуально привлекательное руководство, опирающееся на данные научных работ. Плавание в холодный сезон — простой и вдохновляющий способ сохранять энергию и активность. Важно...
Неистовая сила. Магия женского цикла
🕒 8 ч. 33 мин.
Основательницы Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер рассказывают, как ключевой женский дар помогает превращать уязвимость в источник поддержки и силы. Теплый тон, легкая ирония и вдохновляющие истории женщин, собранные в этом необычном проекте, возвращают...
Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
🕒 3 ч. 4 мин.
Эта книга заставляет по-новому посмотреть на дисциплину. Привычные техники часто не работают: мозг быстро выматывается от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяных душей, списка из 25 задач и жизни на максимальных оборотах. В какой-то момент он включает режим самозащиты, начинает сопротивляться — и...
Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача
🕒 9 ч. 24 мин.
В мире, где тревога за здоровье легко становится привычным фоном, эта книга станет вашим спокойным и понятным ориентиром. Автор — опытный врач-практик — помогает разложить пугающие симптомы по полочкам и превратить их в четкий алгоритм: что должно быть в домашней аптечке, что вы можете сделать сами...
ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную
🕒 5 ч. 45 мин.
Когда уровень тревожности переходит допустимую отметку, послушайте на ночь истории Ольги Савельевой. Поднимитесь над проблемами с помощью мини-инструкций, заложенных в каждом рассказе, и подарите себе волшебный момент перехода «плохо» в «хорошо». Страх за близких, трудности на работе, непонимание...
Принципы питания по Кацудзо Ниши: золотые правила здоровья
🕒 3 ч. 17 мин.
Откройте для себя способы сохранить бодрость и активность на долгие годы вместе с японским исследователем и практиком Кацудзо Ниши. Эта книга — практичный проводник к укреплению здоровья через осмысленный рацион и внимательное отношение к своему телу. Сделайте шаг к долголетию уже сейчас! Перед...
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте
🕒 5 ч. 47 мин.
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор современных безоперационных методик восстановления позвоночника и суставов, создатель кинезитерапии — подхода, в котором решающее значение для выздоровления имеет активная работа самого пациента. Новая книга популярного российского...
Федиатрия-2. Как не залечить ребенка
🕒 4 ч. 16 мин.
Как ни странно, но это правда: чаще всего, когда родители ведут ребенка к педиатру, медикаменты не требуются. Большинство детских болезней проходит самостоятельно — вернее, с ними успешно справляется иммунитет. Даже при интенсивном лечении выздоровление обычно не ускоряется, поэтому лекарства...
Похождения Вечного Принца
🕒 28 ч. 45 мин.
Откройте для себя метод «сценарного перепрограммирования» психотерапевта Михаила Литвака — систему, помогающую разорвать круг разрушительных жизненных сценариев и приблизиться к полной реализации своих способностей. Михаил Литвак — член-корреспондент Российской академии естественных наук,...
Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия
🕒 6 ч. 54 мин.
Оргазм — это физиологический рефлекс: приятная реакция тела на определённые стимулы, которые совпадают с подходящим психологическим состоянием и «работают» именно для конкретной женщины. Выходит, в теории достаточно выполнить несколько условий. Но если всё так логично, почему многие женщины не...
Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку
🕒 6 ч. 33 мин.
Московский педиатр Фёдор Катасонов, создатель популярного телеграм-канала «Федиатрия», не только лечит детей, но и поддерживает родителей, помогая им спокойнее относиться к болезням. Простым и понятным языком он рассказывает, почему детский организм нередко справляется с нагрузками лучше, чем...
Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
🕒 5 ч. 22 мин.
Регулярные и правильно выстроенные занятия йогой заметно укрепляют тело и помогают обрести внутреннее равновесие. Во время беременности эта практика особенно важна: она поддерживает и будущую маму, и ребенка. Йога способствует хорошему самочувствию на всем протяжении беременности, помогает...
Современная кардиохирургия взрослых. Для студентов, клинических ординаторов и аспирантов
🕒 8 ч. 11 мин.
Практическое руководство для молодого врача, выбирающего путь кардиохирурга. Опираясь на собственный опыт, автор рассказывает, какие вещи действительно определяют профессиональный рост, и обращает внимание на распространённые ошибки, которые могут сказаться на дальнейшей карьере. Задача книги —...
Сейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти
🕒 2 ч. 44 мин.
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ О том, как прожить жизнь достойно — и так же достойно с ней проститься. Саймон Боас — человек...
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
🕒 6 ч. 1 мин.
Испытываете дискомфорт, жжение или боль в интимной области? Слишком часто хочется в туалет? Близость сопровождается неприятными ощущениями? Вы уже не первый раз обращаетесь к урологам или гинекологам, а заметного улучшения нет? Синдром хронической тазовой боли нередко выходит за рамки привычных...
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
🕒 9 ч. 58 мин.
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ. Когда мир вокруг становится тревожным и непредсказуемым, каждому нужна опора. Кто-то находит ее в близких,...
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
🕒 8 ч. 35 мин.
Аудиоверсия новой книги академика Норбекова представляет собой практический курс, направленный на восстановление энергетического равновесия и выработку правильного психологического настроя. Он поможет на многие годы поддерживать активность и бодрость, ощущать уверенность в своем состоянии и в...