📚 Умный тренинг, меняющий жизнь

11 книг
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
🕒 5 ч. 55 мин.
Эксперты в области когнитивно-поведенческой терапии предлагают эффективные практики для преодоления паники и тревоги. Невроз и депрессия проявляются через усталость, бессонницу и отсутствие интереса к окружающему миру. Однако существуют проверенные психологические техники, которые помогут...
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
🕒 7 ч. 44 мин.
✔ Для тех, кто устал от постоянного стресса и беспокойных мыслей ✔ Для желающих управлять тревожностью без медикаментов ✔ Для тех, кто готов систематически работать над собой Что внутри: → Научно доказанные методы КПТ и РЭПТ с проверенной эффективностью → Пошаговые инструкции для...
Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
🕒 5 ч. 30 мин.
Для всех, кто хочет постоить надежные и безопасные отношения, в которых будет тепло, понимание и опора! «Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С тобой все так. Но есть причины, по которым ты постоянно наступаешь на одни и те же...
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
🕒 9 ч. 58 мин.
Если нервы на пределе, депрессия берет верх, а настроение скачет, сопровождаясь раздражением и апатией, и тревожные мысли не дают уснуть, то жизнь становится невыносимой. К этому добавляются вредные привычки, лишний вес и страх неизлечимых болезней. Хотелось бы иметь волшебную таблетку, которая...
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
🕒 7 ч. 28 мин.
Каждый сталкивается с тревогами и негативными эмоциями, которые могут ухудшать качество жизни и приводить к стрессу и депрессии. Зачастую самовнушение, сила воли, консультации специалистов и современные методы оказываются бесполезными. Тем не менее, есть способ управлять тем, что мешает жить...
Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями
🕒 6 ч. 15 мин.
Если вам кажется, что жизнь – это однообразное болото, а ваши мечты давно покрылись пылью, то самое время изменить привычки. Ведь незначительные действия, которые вы совершаете изо дня в день, на самом деле могут привести к колоссальным результатам и сделать вас Монстром Успеха! Автор аудиокниги...
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам
🕒 7 ч. 59 мин.
Как наладить эффективное общение с любым человеком? Как создать положительное впечатление при первой встрече? Как разговорить даже самого замкнутого собеседника? И как избежать недопонимания и манипуляций? Это можно узнать в книге известного блогера и автора популярной...
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
🕒 8 ч. 43 мин.
Постоянно сталкиваетесь со стрессом, тревожностью и депрессивными состояниями? Не можете представить свою жизнь без нервных переживаний? Это руководство предложит вам практические советы для понимания источников ваших трудностей и уже сегодня поможет сделать первый шаг к более радостной и...
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
🕒 4 ч. 50 мин.
Авторы этой аудиокниги предлагают 15 практических приемов, которые помогут обрести счастливую жизнь без страха перед обществом. Она предназначена для тех, кто устал бороться с тревогой и пробовал различные методы избавления от фобий, но все еще испытывает трудности с игнорированием критики и...
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
🕒 7 ч. 17 мин.
Для тех, кто вошел во взрослую жизнь, но все еще чувствует себя не на месте, это руководство станет настоящим помощником. Оно научит освобождаться от зависимости от чужих советов и создавать собственные жизненные сценарии. Используя проверенные методики и тесты, вы сможете найти внутреннюю...
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы
🕒 5 ч. 28 мин.
Эта книга станет вашим путеводителем в освобождении от панических атак, вегетососудистой дистонии, тревожных состояний и навязчивых мыслей. В ней доступно и подробно объясняются причины и механизмы этих состояний, а также предлагаются шаг за шагом методики для их преодоления. Она окажется...