Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
🕒 9 ч. 58 мин.
23:31
01 Спокойствие
07:01
02 Спокойствие
07:05
03 Спокойствие
05:25
04 Спокойствие
06:56
05 Спокойствие
14:58
06 Спокойствие
20:55
07 Спокойствие
03:53
08 Спокойствие
12:00
09 Спокойствие
05:56
10 Спокойствие
22:42
11 Спокойствие
09:46
12 Спокойствие
09:45
13 Спокойствие
08:07
14 Спокойствие
05:36
15 Спокойствие
25:40
16 Спокойствие
12:09
17 Спокойствие
06:36
18 Спокойствие
07:40
19 Спокойствие
09:01
20 Спокойствие
05:13
21 Спокойствие
06:07
22 Спокойствие
14:12
23 Спокойствие
06:30
24 Спокойствие
04:51
25 Спокойствие
06:00
26 Спокойствие
06:30
27 Спокойствие
04:36
28 Спокойствие
06:11
29 Спокойствие
06:43
30 Спокойствие
12:47
31 Спокойствие
22:00
32 Спокойствие
14:37
33 Спокойствие
33:43
34 Спокойствие
26:00
35 Спокойствие
21:31
36 Спокойствие
26:43
37 Спокойствие
25:02
38 Спокойствие
29:42
39 Спокойствие
12:48
40 Спокойствие
40:49
41 Спокойствие
38:49
42 Спокойствие
02:30
43 Спокойствие
💬 Описание аудиокниги
Если нервы на пределе, депрессия берет верх, а настроение скачет, сопровождаясь раздражением и апатией, и тревожные мысли не дают уснуть, то жизнь становится невыносимой. К этому добавляются вредные привычки, лишний вес и страх неизлечимых болезней.
Хотелось бы иметь волшебную таблетку, которая решит все проблемы разом!
Хотя такой таблетки не существует, эта книга предлагает решения: она поможет успокоить нервы, развить самоконтроль, избавиться от страхов и желания навредить окружающим. Внимательное изучение теории и выполнение практических упражнений приведут к спокойствию, крепкому сну и улучшению фигуры (ведь лишний вес часто связан с нервами).
Хотелось бы иметь волшебную таблетку, которая решит все проблемы разом!
Хотя такой таблетки не существует, эта книга предлагает решения: она поможет успокоить нервы, развить самоконтроль, избавиться от страхов и желания навредить окружающим. Внимательное изучение теории и выполнение практических упражнений приведут к спокойствию, крепкому сну и улучшению фигуры (ведь лишний вес часто связан с нервами).
📚 Цикл «Умный тренинг, меняющий жизнь»
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
(в исполнении
Александра Чернова)
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
(в исполнении
Александра Чернова)
Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
(в исполнении
Юлии Бочановой)
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями
(в исполнении
Максима Суслова)
0.
Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями
(в исполнении
Евгении Осинцевой)
0.
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам
(в исполнении
Александра Воробьёва)
0.
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
(в исполнении
Игоря Гмызы)
0.
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
(в исполнении
Александра Чернова)
0.
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
(в исполнении
Дарьи Павловой)
0.
Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы
(в исполнении
Александра Чернова)