Навязчивые мысли, раздражение из‑за пустяков и чувство, что ещё немного — и тебя «накроет»…
Хватит сражаться с тревогой. Психолог Александр Шваб (свыше 1,5 млн прочтений) предлагает иной подход: не ломать тревожность, а подружиться с ней — научиться подстраиваться, превращать панические всплески...