✍️ Мэтью Маккей

4 книги
Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник
🕒 27 ч. 15 мин.
Типичные психологические сложности, с которыми мы сталкиваемся каждый день: как заметить их у себя, поддержать себя без посторонней помощи и укрепить самооценку. Практичная и проверенная система когнитивных техник.
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
🕒 16 ч. 43 мин.
Сборник аудиокниг «Эффект позитива: простые навыки КПТ для превращения тревоги и негатива в оптимизм и надежду» + «Самооценка. Надёжная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания самоуважения». Тревога нередко ощущается как сдавливающие тиски: беспокойные мысли, избегание и...
Отпустить бывшего + Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
🕒 17 ч. 35 мин.
Любовь делает нас уязвимыми — и не всегда дарит счастье. Бывает, чувства накрывают с такой силой, что разрыв превращается в мучительный, почти зависимый цикл мыслей и действий, из которого трудно вырваться. Книга Кортни Уоррен поддержит тех, кто застрял в навязчивой привязанности и причиняет себе...