✍️ Лобсанг Тенпа

Эта книга предназначена для тех, кто хочет понять буддийскую психологию без мистических элементов и сложных терминов. Особенно полезна: - Практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях; - Западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга; - Всем, кто...

Практическое руководство по подлинной осознанности. Буддийский монах и тренер Лобсанг Тенпа возвращает понятие осознанности к его традиционным истокам, очищая его от модных искажений. Ключевые темы: - Истинное значение осознанности в сравнении с популярными упрощениями - Две функции ума:...

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации. Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять испытанных временем медитаций, очищенных от современных искажений. ✔ Техники для начинающих - от правильного положения тела до сканирования тела ✔ Работа с дыханием - третий вид медитации...

Путеводитель по осознанному управлению желаниями на пересечении буддизма и нейронауки Тибетский монах и современный исследователь Лобсанг Тенпа представляет новый подход к пониманию человеческих желаний, основываясь на: - буддийской психологии, - нейрофизиологических исследованиях (например,...

Буддийский монах делится практикой метты (любящей доброты), используя ее для: - Преодоления культурных барьеров в самопринятии - Развития безусловной доброты без привязанностей - Глубокого исцеления отношений с собой и окружающими Практическая ценность: ✔ Проверенные медитации для укрепления...

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как...

Вечно недовольны собой, жизнью и другими? Медитации благодарности избавят от зацикливания на негативе. Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа станет бережным проводником в 10 последовательных практиках. Подскажет, как двигаться, дышать и контролировать лишние мысли с помощью понятных образов. ...

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые...