Пять направляемых медитаций

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации.

Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять испытанных временем медитаций, очищенных от современных искажений.

✔ Техники для начинающих - от правильного положения тела до сканирования тела

✔ Работа с дыханием - третий вид медитации для глубокого расслабления

✔ Практические решения - как справляться с возвращающимся напряжением

Особенности:

- Простые, но действенные методы из тибетской традиции

- Четкие инструкции без эзотерических элементов

- Внимание на телесные аспекты медитации

Для кого:

- Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не формально

- Для практиков, уставших от поверхностных методов

- Для всех, кто ищет эффективные способы снятия стресса

Фишка: Автор подробно объясняет даже такие детали, как положение языка во время практики.

Итог: 5 проверенных медитаций, которые помогают обрести спокойствие и энергию.