Введение в буддийскую модель ума

Эта книга предназначена для тех, кто хочет понять буддийскую психологию без мистических элементов и сложных терминов. Особенно полезна:

- Практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях;
- Западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга;
- Всем, кто теряется в многочисленных буддийских текстах и ищет ясное объяснение.

О чём эта книга?

Часть 1: Основы

- В чем различие между буддийским и западным пониманием ума?
- Основные понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания".
- Почему обсуждать эти темы легче на английском, чем на русском.

Часть 2: Устройство ума

- Первичные сознания и ментальные факторы.
- Какие состояния ума ведут к страданию, а какие — к счастью.
- Взаимосвязь между позитивными и деструктивными психическими состояниями.

Часть 3: Практика

- Методы избавления ума от дискомфорта.
- Как развивать положительные ментальные факторы.
- "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение.
- Способы работы с клешами (разрушительными эмоциями).
- Практика сорадования и другие инструменты.

Почему стоит прочитать?

✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, который способен объяснить сложное просто.
✔ Без лишней информации: только основные концепции и практические техники.
✔ Учитываются особенности западного мышления.

Это ясное руководство по буддийской психологии, от теории до практических инструментов для повседневной жизни.