Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
🕒 6 ч. 35 мин.
47:36
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 01
57:30
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 02
1:56:39
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 03
2:01:02
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 04
11:06
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 05
41:40
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 06
💬 Описание аудиокниги
Мария Мироневич показывает, как готовить так, чтобы чувствовать себя лучше, мягко снижать вес и менять пищевые привычки.
Поддерживайте форму через заботу о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает понять, почему раньше не удавалось похудеть или надолго закрепить результат.
Система Марии Мироневич — это спокойный и комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления и самокритики. В основе бережного похудения — ясные принципы питания, которые помогают удерживать вес и не возвращаться к прежним цифрам.
Автор опирается не только на профессиональные знания, но и на личную историю: она сама снизила вес со 120 до 65 кг.
Следуя советам из книги, вы сможете получить устойчивый результат без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Разберетесь, как снижать вес без изматывающих тренировок и строгих диет, начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без тревоги и стресса. Книга подойдет и тем, кто уже похудел и хочет надежно удержать достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· избавиться от лишних килограммов;
· улучшить здоровье;
· закрепить достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Поддерживайте форму через заботу о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает понять, почему раньше не удавалось похудеть или надолго закрепить результат.
Система Марии Мироневич — это спокойный и комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления и самокритики. В основе бережного похудения — ясные принципы питания, которые помогают удерживать вес и не возвращаться к прежним цифрам.
Автор опирается не только на профессиональные знания, но и на личную историю: она сама снизила вес со 120 до 65 кг.
Следуя советам из книги, вы сможете получить устойчивый результат без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Разберетесь, как снижать вес без изматывающих тренировок и строгих диет, начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без тревоги и стресса. Книга подойдет и тем, кто уже похудел и хочет надежно удержать достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· избавиться от лишних килограммов;
· улучшить здоровье;
· закрепить достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
📚 Цикл «Настоящая медицина»
Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину
(в исполнении
Елены Дельвер)
0.
Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
(в исполнении
Филиппа Матвеева-Витовского)
0.
Доказательная психосоматика со справочником. Факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
(в исполнении
Андрея Курилова)
0.
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
(в исполнении
Лилии Власовой)
0.
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
0.
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
(в исполнении
Андрея Курилова)