Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
🕒 6 ч. 35 мин.
47:36
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 01
57:30
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 02
1:56:39
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 03
2:01:02
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 04
11:06
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 05
41:40
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда 06
💬 Описание аудиокниги
Мария Мироневич показывает, как готовить так, чтобы чувствовать себя лучше, мягко снижать вес и менять пищевые привычки.
Поддерживайте форму через заботу о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает понять, почему раньше не удавалось похудеть или надолго закрепить результат.
Система Марии Мироневич — это спокойный и комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления и самокритики. В основе бережного похудения — ясные принципы питания, которые помогают удерживать вес и не возвращаться к прежним цифрам.
Автор опирается не только на профессиональные знания, но и на личную историю: она сама снизила вес со 120 до 65 кг.
Следуя советам из книги, вы сможете получить устойчивый результат без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Разберетесь, как снижать вес без изматывающих тренировок и строгих диет, начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без тревоги и стресса. Книга подойдет и тем, кто уже похудел и хочет надежно удержать достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· избавиться от лишних килограммов;
· улучшить здоровье;
· закрепить достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
Поддерживайте форму через заботу о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает понять, почему раньше не удавалось похудеть или надолго закрепить результат.
Система Марии Мироневич — это спокойный и комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления и самокритики. В основе бережного похудения — ясные принципы питания, которые помогают удерживать вес и не возвращаться к прежним цифрам.
Автор опирается не только на профессиональные знания, но и на личную историю: она сама снизила вес со 120 до 65 кг.
Следуя советам из книги, вы сможете получить устойчивый результат без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Разберетесь, как снижать вес без изматывающих тренировок и строгих диет, начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без тревоги и стресса. Книга подойдет и тем, кто уже похудел и хочет надежно удержать достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· избавиться от лишних килограммов;
· улучшить здоровье;
· закрепить достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.
📚 Цикл «Настоящая медицина»
Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину
(в исполнении
Елены Дельвер)
0.
Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
(в исполнении
Филиппа Матвеева-Витовского)
0.
Доказательная психосоматика со справочником. Факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье
(в исполнении
Андрея Курилова)
0.
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
(в исполнении
Лилии Власовой)
0.
Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
0.
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
(в исполнении
Андрея Курилова)
0.
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
(в исполнении
Натальи Мальцевой)
0.
Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
(в исполнении
Ольги Диановой)