Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
🕒 6 ч. 29 мин.
51:57
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 01
51:12
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 02
52:01
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 03
52:02
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 04
49:40
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 05
47:29
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 06
50:39
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 07
34:51
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 08
💬 Описание аудиокниги
Валерий Жумадилов, добившийся успехов в легкой атлетике после 35 лет и ставший вице-чемпионом Европы, делится уникальной методикой тренировок и питания, которая поддерживает здоровье и энергию в любом возрасте. Если вы хотите быть в отличной форме и жить в гармонии с телом, эта книга станет вашим проводником к физическому и ментальному благополучию. Вы научитесь нравиться себе, легко подниматься по лестнице и просыпаться полными сил. В книге представлена детальная программа для создания индивидуального плана тренировок и питания. Вы получите научные рекомендации, чтобы укрепить здоровье и поддерживать форму. С её помощью вы сможете: разработать персональную систему питания; создать эффективный тренировочный план; сохранять здоровье и энергию; внедрить полезные привычки для продолжительного успеха.