Еда вместо лекарств
🕒 6 ч. 57 мин.
02:28
Еда вместо лекарств 01
09:54
Еда вместо лекарств 02
18:16
Еда вместо лекарств 03
34:32
Еда вместо лекарств 04
19:18
Еда вместо лекарств 05
07:02
Еда вместо лекарств 06
11:09
Еда вместо лекарств 07
09:44
Еда вместо лекарств 08
14:02
Еда вместо лекарств 09
57:34
Еда вместо лекарств 10
14:00
Еда вместо лекарств 11
13:25
Еда вместо лекарств 12
28:34
Еда вместо лекарств 13
11:31
Еда вместо лекарств 14
23:25
Еда вместо лекарств 15
25:35
Еда вместо лекарств 16
38:47
Еда вместо лекарств 17
05:31
Еда вместо лекарств 18
05:06
Еда вместо лекарств 19
04:46
Еда вместо лекарств 20
05:11
Еда вместо лекарств 21
03:14
Еда вместо лекарств 22
12:12
Еда вместо лекарств 23
14:12
Еда вместо лекарств 24
03:55
Еда вместо лекарств 25
05:11
Еда вместо лекарств 26
04:47
Еда вместо лекарств 27
05:21
Еда вместо лекарств 28
05:07
Еда вместо лекарств 29
04:02
Еда вместо лекарств 30
💬 Описание аудиокниги
Настоящий инструмент заботы о здоровье нередко находится прямо перед вами — в тарелке: еда способна уменьшать воспаление, помогать держать давление в норме и заметно влиять на настроение.
Опираясь на рекомендации ВОЗ и результаты научных исследований, книга развенчивает мифы о «разрешённых» и «запрещённых» продуктах и учит точнее считывать сигналы собственного тела.
Дорога к осознанному питанию — без ярлыков и стереотипов.
Мы часто ищем ответ на любые недомогания в аптеке, хотя многое определяется ежедневным рационом. Эта книга показывает, как питание может стать вашим союзником наравне с лекарствами: помогать управлять воспалительными процессами, поддерживать давление, беречь сердце и отражаться на эмоциональном состоянии.
В основе — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и выводы крупных исследований. Авторы последовательно разбирают популярные заблуждения о «полезной» и «вредной» еде, помогая читателю научиться слушать организм и понимать, что ему действительно подходит.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитонутриентам;
• Разбор того, как рацион влияет на внешность;
• Чёткие ответы на важные вопросы;
• Примеры готовых меню на каждый день.
Книга для тех, кто заботится о здоровье и хочет видеть целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто стремится меньше зависеть от таблеток и выбирает не запреты, а осознанные решения.
Опираясь на рекомендации ВОЗ и результаты научных исследований, книга развенчивает мифы о «разрешённых» и «запрещённых» продуктах и учит точнее считывать сигналы собственного тела.
Дорога к осознанному питанию — без ярлыков и стереотипов.
Мы часто ищем ответ на любые недомогания в аптеке, хотя многое определяется ежедневным рационом. Эта книга показывает, как питание может стать вашим союзником наравне с лекарствами: помогать управлять воспалительными процессами, поддерживать давление, беречь сердце и отражаться на эмоциональном состоянии.
В основе — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и выводы крупных исследований. Авторы последовательно разбирают популярные заблуждения о «полезной» и «вредной» еде, помогая читателю научиться слушать организм и понимать, что ему действительно подходит.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитонутриентам;
• Разбор того, как рацион влияет на внешность;
• Чёткие ответы на важные вопросы;
• Примеры готовых меню на каждый день.
Книга для тех, кто заботится о здоровье и хочет видеть целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто стремится меньше зависеть от таблеток и выбирает не запреты, а осознанные решения.
📚 Цикл «Мастер здоровья»
Юмейхо. Японский мануальный метод восстановления жизненной энергии и укрепления тела. Осваиваем 100 базовых приемов
(в исполнении
Александра Иванова)
0.
Еда вместо лекарств
0.
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
(в исполнении
Александра Надеева)
0.
Точки ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины
(в исполнении
Елены Дельвер)
0.
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
(в исполнении
Яны Зиман)