Антистресс – гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог
🕒 7 ч. 34 мин.
💬 Описание аудиокниги
Тревога будто всегда рядом?
Попытки задавить ее усилием воли и «перестать накручивать» чаще всего лишь загоняют причину глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и привычка «заедать» напряжение — это не слабость, а сигнал SOS от вашей нервной системы.
Книга «Антистресс – гармония внутри» помогает выстроить бережный и честный диалог с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 понятных программ, которые помогут:
• перестроить привычные автоматические реакции мозга;
• вернуть устойчивость и внутреннее равновесие;
• справляться с тревогой, паническими атаками, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — путь от сопротивления к осознанности и от тревожности к внутренней гармонии.
Попытки задавить ее усилием воли и «перестать накручивать» чаще всего лишь загоняют причину глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и привычка «заедать» напряжение — это не слабость, а сигнал SOS от вашей нервной системы.
Книга «Антистресс – гармония внутри» помогает выстроить бережный и честный диалог с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 понятных программ, которые помогут:
• перестроить привычные автоматические реакции мозга;
• вернуть устойчивость и внутреннее равновесие;
• справляться с тревогой, паническими атаками, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — путь от сопротивления к осознанности и от тревожности к внутренней гармонии.
0.
Антистресс – гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог
0.
Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным
(в исполнении
Анны Летуры)
0.
Почему я влюбляюсь только в идиотов?.. Пора перестать по ним страдать!
(в исполнении
Анны Летуры)
0.
Ужасные дочери
(в исполнении
Елены Шемет)