Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, быстрая жизнь, постоянный поток информации… Почти 70% людей, обращающихся к психологам, жалуются на стресс.

Доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает, что для борьбы с напряжением и эмоциональным выгоранием не нужно убегать от цивилизации. Стресс – это всего лишь реакция, которую можно изменить, изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям.

В этой книге вы узнаете:

— Как эффективно планировать время для более спокойной жизни.

— Как выделить свои цели и следовать им.

— Какие прикосновения помогают снимать стресс.

— Как концентрироваться на партнере, игнорируя внешние факторы.

— Какие продукты влияют на психологическое благополучие.

— Как вернуть самообладание за 2 минуты.