Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

Каждый из нас может заметить в себе множество «застывших» реакций, которые отражают нашу зависимость от родителей или окружения, в котором мы выросли. Эти реакции нуждаются в том, чтобы их осознали.

Чтобы по-настоящему стать взрослым, необходимо пройти процесс отделения. Это означает завершение всех незавершённых детских процессов, в которых не произошла важная инициация во взрослую жизнь.

Когда мы принимаем свой опыт и проживаем свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Нам нужно сознательно преодолевать страх перед влиянием родителей, восстанавливать свою независимость, скорбеть о детских переживаниях и укреплять свои личные права. Это поможет избавиться от старых защитных механизмов и сопротивления в отношениях. Повзрослев, мы обретаем уверенность и устойчивость.

Успешный процесс отделения позволяет:

найти опору в себе;

перестать бояться взрослой жизни;

стать достаточно сильными для преодоления трудностей;

позволить себе то, о чём раньше даже не мечтали;

перестать видеть других людей великими, а себя — маленькими и бесправными;

начать ценить и уважать себя;

понять, кем вы являетесь и чего действительно хотите.