Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы часто ищем её во внешнем мире, и еда становится одним из таких ресурсов. Эмоциональное переедание оказывает отрицательное воздействие на наше здоровье и самооценку, вызывая чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестает быть просто способом утоления физического голода, мы теряем контроль, и кажется, что она начинает управлять нашими действиями. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с расстройствами пищевого поведения, предлагает детальную программу, которая поможет прекратить искать утешение в еде и восстановить внутренний баланс. С помощью этой книги вы научитесь:– понимать природу эмоционального голода и отличать его от истинного;– выявлять обстоятельства, провоцирующие компульсивное поедание;– управлять стрессом и негативными эмоциями без использования еды;– избавиться от чувства вины и улучшить самооценку;– создать здоровые отношения с едой без жестких ограничений и запретов.