Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
🕒 12 ч. 15 мин.
44:23
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 01
14:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 02
24:38
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 03
37:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 04
39:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 05
41:00
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 06
19:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 07
1:43:02
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 08
33:19
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 09
29:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 10
37:54
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 11
1:13:31
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 12
50:12
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 13
54:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 14
07:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 15
1:11:46
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 16
48:50
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 17
06:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 18
💬 Описание аудиокниги
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы часто ищем её во внешнем мире, и еда становится одним из таких ресурсов. Эмоциональное переедание оказывает отрицательное воздействие на наше здоровье и самооценку, вызывая чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестает быть просто способом утоления физического голода, мы теряем контроль, и кажется, что она начинает управлять нашими действиями. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с расстройствами пищевого поведения, предлагает детальную программу, которая поможет прекратить искать утешение в еде и восстановить внутренний баланс. С помощью этой книги вы научитесь:– понимать природу эмоционального голода и отличать его от истинного;– выявлять обстоятельства, провоцирующие компульсивное поедание;– управлять стрессом и негативными эмоциями без использования еды;– избавиться от чувства вины и улучшить самооценку;– создать здоровые отношения с едой без жестких ограничений и запретов.