Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Эта книга предназначена для тех, кто сталкивается с депрессией или стремится улучшить свое эмоциональное состояние. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает действенный метод изменения работы мозга, используя нейропластичность — способность нейронных сетей адаптироваться под влиянием эмоций, мыслей и действий.

Алекс Корб в доступной форме объясняет, как постепенно восстановить психологическое здоровье. Внедряя небольшие изменения в образ жизни и поведение, вы сможете легко перепрограммировать нейронные связи, влияющие на ваше настроение, отношения и общее самочувствие.