Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости

Чувствуете себя уставшими и перегруженными из-за стресса, тревоги или апатии? Полностью избежать негативных воздействий невозможно, но можно научиться защищаться от них. Известный невролог, психиатр и исследователь Фолькер Буш предлагает практические советы для укрепления психической устойчивости и делится стратегиями, которые помогут: – повысить уверенность в себе; – защититься от негативных влияний; – обрести внутреннее спокойствие; – преодолеть страхи; – развить позитивное мировосприятие.