Ходьба вместо лекарств
🕒 6 ч. 55 мин.
04:24
Ходьба вместо лекарств 01
24:37
Ходьба вместо лекарств 02
30:35
Ходьба вместо лекарств 03
30:54
Ходьба вместо лекарств 04
1:03:52
Ходьба вместо лекарств 05
2:16:09
Ходьба вместо лекарств 06
43:14
Ходьба вместо лекарств 07
17:42
Ходьба вместо лекарств 08
41:24
Ходьба вместо лекарств 09
12:14
Ходьба вместо лекарств 10
10:25
Ходьба вместо лекарств 11
💬 Описание аудиокниги
Оздоровительная ходьба — один из наиболее безопасных способов получать ежедневную аэробную нагрузку.
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает пошаговую систему, которая помогает укреплять сердечно‑сосудистую и дыхательную системы без изматывающих занятий.
Аудиокнига позволяет одновременно познакомиться с методом Евгения Мильнера и мягко включить оздоровительную ходьбу в повседневный распорядок.
В книге Евгений Мильнер детально объясняет основы и практику оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и бережный формат аэробики: он подходит людям любого возраста, дает возможность начинать почти с нуля и постепенно повышать функциональные возможности сердца, сосудов и дыхания без опасности перегрузок. Как врач и специалист по физической культуре, автор опробовал подход на себе и на других участниках, после чего описал, какие процессы запускаются в организме и как грамотно планировать тренировки.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает пошаговую систему, которая помогает укреплять сердечно‑сосудистую и дыхательную системы без изматывающих занятий.
Аудиокнига позволяет одновременно познакомиться с методом Евгения Мильнера и мягко включить оздоровительную ходьбу в повседневный распорядок.
В книге Евгений Мильнер детально объясняет основы и практику оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и бережный формат аэробики: он подходит людям любого возраста, дает возможность начинать почти с нуля и постепенно повышать функциональные возможности сердца, сосудов и дыхания без опасности перегрузок. Как врач и специалист по физической культуре, автор опробовал подход на себе и на других участниках, после чего описал, какие процессы запускаются в организме и как грамотно планировать тренировки.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.