Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы
🕒 1 ч. 13 мин.
💬 Описание аудиокниги
Доктор медицинских наук, нейрохирург Игорь Борщенко предлагает собственную методику, которая помогает восстанавливать суставы без лишней нагрузки.
В книге собран комплекс оригинальных упражнений изометрической гимнастики для укрепления суставов нижних конечностей. Метод основан на работе мышц в специально подобранных эргономичных позах — практически без движения или с минимальной амплитудой, поэтому суставы не испытывают перегрузки.
Это наглядное руководство рассказывает, откуда берется боль, включает тесты для самостоятельной оценки состояния суставов ног и дает подробные иллюстрированные инструкции по выполнению упражнений.
Изометрическая гимнастика проста и доступна. Она будет полезна тем, кого беспокоят боли в спине и ногах, кто мало двигается и подолгу сидит за компьютером.
В книге собран комплекс оригинальных упражнений изометрической гимнастики для укрепления суставов нижних конечностей. Метод основан на работе мышц в специально подобранных эргономичных позах — практически без движения или с минимальной амплитудой, поэтому суставы не испытывают перегрузки.
Это наглядное руководство рассказывает, откуда берется боль, включает тесты для самостоятельной оценки состояния суставов ног и дает подробные иллюстрированные инструкции по выполнению упражнений.
Изометрическая гимнастика проста и доступна. Она будет полезна тем, кого беспокоят боли в спине и ногах, кто мало двигается и подолгу сидит за компьютером.