Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом

Это практическое руководство для тех, кто устал быть пленником своих воспоминаний и замечает, что постоянно находится между «тогда» и «когда», упуская единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает ясную и пошаговую систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Целью является не просто «забыть плохое», а трансформироваться: преобразовать бремя прошлого в ресурс для роста, а стремление к будущему — в умение находить радость в простом.