Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Выгорание — это не медицинский диагноз, а знак, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Чан Джэёль, автор книги, делится своей личной историей через три серьёзных эпизода выгорания и предлагает эффективные способы восстановления, такие как: • Медитации «Улыбка» и телесное сканирование. • Ведение диалога с собой, техники «Доска самооценки» и «Погода моей души». • Образное мышление. Эта книга предназначена для тех, кто: • постоянно чувствует усталость и потерю мотивации; • сталкивается с эмоциональным истощением; • уже пережил выгорание и ищет мягкие методы восстановления без отсрочки жизни. Это издание станет надёжным путеводителем к осознанности и гармонии, напоминая, что даже небольшие шаги могут привести к значительным переменам. Пусть в душе снова расцветёт вишня!