Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
🕒 6 ч. 52 мин.
01:51
01 Когда жизнь сбивает с ног
17:10
02 Когда жизнь сбивает с ног
15:58
03 Когда жизнь сбивает с ног
27:05
04 Когда жизнь сбивает с ног
14:54
05 Когда жизнь сбивает с ног
25:01
06 Когда жизнь сбивает с ног
29:54
07 Когда жизнь сбивает с ног
16:05
08 Когда жизнь сбивает с ног
09:55
09 Когда жизнь сбивает с ног
17:39
10 Когда жизнь сбивает с ног
26:29
11 Когда жизнь сбивает с ног
25:39
12 Когда жизнь сбивает с ног
19:02
13 Когда жизнь сбивает с ног
33:49
14 Когда жизнь сбивает с ног
16:51
15 Когда жизнь сбивает с ног
16:41
16 Когда жизнь сбивает с ног
08:47
17 Когда жизнь сбивает с ног
08:43
18 Когда жизнь сбивает с ног
20:59
19 Когда жизнь сбивает с ног
17:11
20 Когда жизнь сбивает с ног
11:15
21 Когда жизнь сбивает с ног
12:35
22 Когда жизнь сбивает с ног
08:28
23 Когда жизнь сбивает с ног
04:37
24 Когда жизнь сбивает с ног
05:49
25 Когда жизнь сбивает с ног
💬 Описание аудиокниги
Жизнь часто преподносит неожиданные испытания, способные резко изменить наше направление. Иногда проблемы следуют одна за другой, вызывая разочарование, ощущение потери и сильные эмоциональные потрясения. Страх, тревога, депрессия и отчаяние — это чувства, которые мы переживаем в результате потерь, травм, неудач и болезней.
Чаще всего мы пытаемся избегать боли, подавлять неприятные эмоции и отвлекаться. Однако такие методы обычно неэффективны и приводят к новым трудностям и циклам страданий.
Доктор Расс Хэррис в своей книге предлагает иной подход к решению этих проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Этот подход подразумевает принятие неизбежных эмоций и сосредоточение на значимых целях, которые соответствуют вашим личным ценностям.
ACT предлагает не подавлять негативные эмоции, а признать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вы изучите техники, которые помогут изменить ваше мышление, научат по-новому реагировать на трудности и укрепят вашу способность справляться с испытаниями достойно и мужественно.
Если вы переживаете боль, утрату или трудные обстоятельства и стремитесь вырваться из замкнутого круга проблем, чтобы обрести силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мире исцеления и обновления.
Чаще всего мы пытаемся избегать боли, подавлять неприятные эмоции и отвлекаться. Однако такие методы обычно неэффективны и приводят к новым трудностям и циклам страданий.
Доктор Расс Хэррис в своей книге предлагает иной подход к решению этих проблем — терапию принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy). Этот подход подразумевает принятие неизбежных эмоций и сосредоточение на значимых целях, которые соответствуют вашим личным ценностям.
ACT предлагает не подавлять негативные эмоции, а признать сложность и многогранность жизни, развивая внимательность и принятие. Вы изучите техники, которые помогут изменить ваше мышление, научат по-новому реагировать на трудности и укрепят вашу способность справляться с испытаниями достойно и мужественно.
Если вы переживаете боль, утрату или трудные обстоятельства и стремитесь вырваться из замкнутого круга проблем, чтобы обрести силы двигаться дальше, книга «Когда жизнь сбивает с ног» станет вашим надежным проводником в мире исцеления и обновления.