Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Как научиться слушать сигналы своего тела и выбирать действительно полезные продукты? Эксперт в области осознанного питания Маркос Бодоке определяет продукты, которые способствуют укреплению здоровья, и те, что его ухудшают. Он подчеркивает, что к снижению веса нужно подходить комплексно, а осознанное питание служит идеальным путеводителем в этом процессе. Истинно здоровое питание начинается с любви к себе и заботы о своем здоровье. При осознанном подходе к питанию, вопросы веса становятся второстепенными. Вы начинаете замечать:

- уровень вашей энергии на протяжении дня;
- работу вашей пищеварительной системы;
- вашу сосредоточенность и продуктивность на работе или учебе;
- ваше эмоциональное состояние.

Основная цель осознанного питания – это достижение благополучия и счастья. Сконцентрировавшись на здоровье и общем самочувствии, а не на весе, вы приходите к его естественной норме.