Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами
🕒 9 ч. 44 мин.
20:18
00001-01
1:12:51
00002-02
1:09:16
00003-03
1:04:40
00004-04
1:00:32
00005-05
1:09:27
00006-06
1:12:25
00007-07
1:10:36
00008-08
1:07:54
00009-09
16:28
00010-10
💬 Описание аудиокниги
Захватывающее погружение в то, какую роль сновидения играют в психическом здоровье.
Кошмар — это не «всего лишь сон». Мозг и тело проживают его как реальность. У людей, переживших травматический опыт, и у тех, кто особенно остро реагирует на внешние события, кошмары способны снова и снова возвращать к боли, расшатывая эмоциональную саморегуляцию. Но у них есть и обратная, потенциально полезная сторона.
Книга опирается на исследования автора на стыке нейробиологии и психологии. При этом это не только наука: в ней есть практический раздел с понятными шагами, которые помогут наладить сон с помощью созданного автором метода «Конструирование сновидений».
Кошмар — это не «всего лишь сон». Мозг и тело проживают его как реальность. У людей, переживших травматический опыт, и у тех, кто особенно остро реагирует на внешние события, кошмары способны снова и снова возвращать к боли, расшатывая эмоциональную саморегуляцию. Но у них есть и обратная, потенциально полезная сторона.
Книга опирается на исследования автора на стыке нейробиологии и психологии. При этом это не только наука: в ней есть практический раздел с понятными шагами, которые помогут наладить сон с помощью созданного автором метода «Конструирование сновидений».