Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
🕒 4 ч. 47 мин.
15:38
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 01
01:24
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 02
29:40
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 03
23:08
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 04
37:14
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 05
29:46
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 06
03:19
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 07
12:49
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 08
12:36
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 09
10:17
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 10
32:59
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 11
16:24
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 12
02:17
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 13
19:20
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 14
22:02
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 15
11:40
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 16
05:51
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 17
01:10
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 18
💬 Описание аудиокниги
Увольнение — не панацея. В книге собрана система профилактики выгорания, выстроенная на инженерном подходе и знании того, как мозг отвечает на перегрузку. Она поможет распознавать скрытую усталость и включать защитные механизмы до того, как станет поздно.
Мы существуем в мире нескончаемых дедлайнов, уведомлений и требования быть «на связи» 25/7. И однажды — наливая кофе между созвонами — ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Екатерина Коннова, эксперт по нейропсихологии эффективности и консультант по ментальному здоровью, считает: чаще это сигнал не о смене карьеры, а о накопленном истощении.
Книга выросла из доклада автора, занявшего третье место на Team Lead Conf в Сколково. Здесь подробно разобрано, как не допустить раннюю и часто неосознаваемую фазу выгорания — состояние, которое Коннова выделила, исследуя тренд «Общества усталости» (Witherwill): энергетическое и эмоциональное «пересыхание», возникающее всего в одном-двух шагах от классического выгорания.
Автор объясняет, как устроено «Общество усталости», во многом созданное нами самими — гиперответственными трудоголиками, — и показывает, как оставаться результативным в культуре продуктивности, не жертвуя жизнью и не доводя себя до полного опустошения.
5 причин прочитать книгу
Авторская система, которая помогает выявлять «невидимое» истощение задолго до перехода в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научный разбор, почему мозгу жизненно нужно «ничегонеделание».
Легитимизация пауз в командах: прикладные протоколы (включая «чат тишины» и другие) для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: как усталость руководителя со временем оборачивается финансовыми потерями и токсичностью в команде.
Формат «книги-инструмента»: чек-листы и практики, которые просто внедрять и быстро получать заметный эффект.
Мы существуем в мире нескончаемых дедлайнов, уведомлений и требования быть «на связи» 25/7. И однажды — наливая кофе между созвонами — ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». Екатерина Коннова, эксперт по нейропсихологии эффективности и консультант по ментальному здоровью, считает: чаще это сигнал не о смене карьеры, а о накопленном истощении.
Книга выросла из доклада автора, занявшего третье место на Team Lead Conf в Сколково. Здесь подробно разобрано, как не допустить раннюю и часто неосознаваемую фазу выгорания — состояние, которое Коннова выделила, исследуя тренд «Общества усталости» (Witherwill): энергетическое и эмоциональное «пересыхание», возникающее всего в одном-двух шагах от классического выгорания.
Автор объясняет, как устроено «Общество усталости», во многом созданное нами самими — гиперответственными трудоголиками, — и показывает, как оставаться результативным в культуре продуктивности, не жертвуя жизнью и не доводя себя до полного опустошения.
5 причин прочитать книгу
Авторская система, которая помогает выявлять «невидимое» истощение задолго до перехода в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научный разбор, почему мозгу жизненно нужно «ничегонеделание».
Легитимизация пауз в командах: прикладные протоколы (включая «чат тишины» и другие) для создания культуры восстановления.
Управленческий «временной лаг»: как усталость руководителя со временем оборачивается финансовыми потерями и токсичностью в команде.
Формат «книги-инструмента»: чек-листы и практики, которые просто внедрять и быстро получать заметный эффект.