Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания

В мире, где необходимость всегда быть идеальной стала нормой, излишняя самокритика почти незаметно сопровождает повседневность и со временем превращается в тяжелый груз, отнимая радость жизни. Для многих женщин бесконечная гонка за самосовершенствованием оборачивается ловушкой, из которой трудно выбраться. Психолог Хулия Марти объясняет, как перфекционизм влияет на разные стороны жизни — работу, дружбу, отношения, любовь, материнство и внутреннее состояние. Книга опирается на истории ее клиенток и личный опыт автора, которой также знакомы эти испытания. Практические советы и упражнения помогут распознать и обезвредить причины эмоционального выгорания, постоянной усталости и непрекращающегося недовольства собой.