Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

Что делать, если любые попытки честно поговорить с мамой — рассказать о своих переживаниях, обозначить границы — раз за разом заканчиваются ничем? Как быть, когда в отношениях копятся пренебрежение и непонимание, упреки и давление, холод и отстраненность? Коуч Карен Андерсон уверена: взрослая дочь может освободиться от разрушительных установок и вернуть ощущение внутренней независимости даже без участия матери — а иногда и без разговоров с ней. Опираясь на личный опыт и практику работы с клиентками, автор показывает, как иначе увидеть связь с матерью, пройти сепарацию и заново научиться опираться на себя. В книге вы найдете вопросы для саморефлексии, техники ведения дневника и другие практические инструменты, которые помогут начать жить по собственным правилам.