120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Эта книга предлагает современные научные идеи о старении и продлении жизни, опираясь на обширный опыт автора в исследованиях. В работе представлены рекомендации по питанию, режиму сна и отдыха; даны советы по физическим нагрузкам для поддержания здоровья в зрелом возрасте; описаны основные диеты, способствующие долголетию, такие как западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; рассматривается положительное воздействие умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса, ускоряющего процессы старения.