Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Как было бы здорово отказывать в услугах и просьбах, не испытывая вины! Однако мы часто соглашаемся, говоря: «Да, без проблем», опасаясь, как нас воспримут, и боясь показаться эгоистичными. Психотерапевт Ли Ха Ныль в своей книге делится личным опытом, когда желание угодить всем привело её к тревоге и депрессии. В поисках решения она занялась самоанализом и пришла к выводу, что ключ к счастливой жизни — умение говорить «нет». Советы Ха Ныль будут полезны тем, кто сталкивается с проблемами в отношениях и хочет вернуть утраченное самоуважение. Отказ не делает вас плохим человеком. Это способ жить в гармонии с собой, честно и вежливо выражая свои истинные чувства.