Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Многие добросовестные люди так сильно акцентируют внимание на любви и альтруизме, что забывают об ограничениях своих собственных ресурсов. Невозможность защитить личные границы, уступчивость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто посягает на ваше пространство. Поэтому отказ выполнять чужие просьбы и требования – это не проявление эгоизма, а истинная забота о себе и окружающих. В этой книге авторы объясняют, как устанавливать и поддерживать здоровые границы с родителями, партнерами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самими собой.