Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
🕒 11 ч. 56 мин.
32:08
01_01
51:21
01_02
27:19
01_03
51:07
01_04
48:01
01_05
44:48
01_06
30:31
02_01
31:54
02_02
38:52
02_03
1:00:07
02_04
34:37
02_05
1:06:37
02_06
49:17
02_07
18:20
02_08
1:10:48
03_01
41:19
03_02
18:54
03_03
💬 Описание аудиокниги
Многие добросовестные люди так сильно акцентируют внимание на любви и альтруизме, что забывают об ограничениях своих собственных ресурсов. Невозможность защитить личные границы, уступчивость перед страхом и чувством вины наносят ущерб не только тем, кто не может постоять за себя, но и тем, кто посягает на ваше пространство. Поэтому отказ выполнять чужие просьбы и требования – это не проявление эгоизма, а истинная забота о себе и окружающих. В этой книге авторы объясняют, как устанавливать и поддерживать здоровые границы с родителями, партнерами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самими собой.