Страхи нашей жизни
🕒 5 ч. 10 мин.
00:03
Страхи нашей жизни 01
07:25
Страхи нашей жизни 02
06:11
Страхи нашей жизни 03
01:25
Страхи нашей жизни 04
01:53
Страхи нашей жизни 05
08:12
Страхи нашей жизни 06
11:51
Страхи нашей жизни 07
09:09
Страхи нашей жизни 08
11:37
Страхи нашей жизни 09
11:10
Страхи нашей жизни 10
18:20
Страхи нашей жизни 11
14:38
Страхи нашей жизни 12
09:18
Страхи нашей жизни 13
09:14
Страхи нашей жизни 14
07:38
Страхи нашей жизни 15
08:25
Страхи нашей жизни 16
10:59
Страхи нашей жизни 17
11:15
Страхи нашей жизни 18
04:34
Страхи нашей жизни 19
09:38
Страхи нашей жизни 20
05:02
Страхи нашей жизни 21
09:10
Страхи нашей жизни 22
09:59
Страхи нашей жизни 23
10:28
Страхи нашей жизни 24
10:22
Страхи нашей жизни 25
09:03
Страхи нашей жизни 26
10:51
Страхи нашей жизни 27
14:37
Страхи нашей жизни 28
07:47
Страхи нашей жизни 29
09:41
Страхи нашей жизни 30
08:24
Страхи нашей жизни 31
08:06
Страхи нашей жизни 32
08:40
Страхи нашей жизни 33
09:49
Страхи нашей жизни 34
05:17
Страхи нашей жизни 35
💬 Описание аудиокниги
Страх — это древний защитный механизм, который помогал нашим предкам выживать. Однако в современном мире он часто выходит из-под контроля, превращая естественные реакции в изнурительные фобии и постоянную тревогу. Почему безобидные вещи, такие как пауки, полеты на самолетах или простые вечеринки, вызывают панику? Как отличить естественный страх от патологического? Эта книга предлагает глубокий анализ одного из самых загадочных и мощных человеческих переживаний. Она исследует, как возникают фобии, и какую роль в этом играют травмы, генетика и воспитание. Что скрывается за агорафобией, социофобией и другими специфическими страхами? Какие современные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия, доказали свою эффективность? Но это не просто научный труд. Это практическое руководство, которое поможет вернуть контроль над своей жизнью, с конкретными упражнениями, техниками и стратегиями для понимания и снижения интенсивности страха, а также для первого шага к свободе. Эта книга предназначена для всех, кто хочет понять природу своих страхов и преодолеть их.