Эмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Какова природа гнева? Является ли депрессия лишь усиленной грустью? Как справиться с чувством стыда или страха? Где находятся границы психического здоровья? В этой книге вы найдете ответы на эти вопросы. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно исследует семь основных человеческих эмоций — страх, грусть, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье — и объясняет, как с ними взаимодействовать.

Автор рассматривает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают при неконструктивных реакциях на жизненные события, и предлагает пути их преодоления. Используя методы когнитивно-поведенческой терапии, он предлагает эффективные упражнения и примеры, которые помогут научиться понимать и принимать свои эмоции, стать более счастливыми и поддерживать близких.