Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Чувство одиночества может быть непосильной ношей, вызванной завышенными ожиданиями, неспособностью к доверию, страхом отвержения, романтическим перфекционизмом или чрезмерной самокритикой.

Может показаться, что вас отделяет от других стена непонимания, а попытки сблизиться лишь приносят разочарование. Доктор Дэвид Бернс, известный психиатр и создатель метода когнитивно-поведенческой терапии, предлагает практическое руководство для преодоления одиночества. Его книга — это не просто советы, а полноценный курс по трансформации вашего мышления и социальных навыков. Вы научитесь разрывать порочный круг тревожности, низкой самооценки и негативных коммуникативных моделей.