Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание
🕒 12 ч. 48 мин.
💬 Описание аудиокниги
Древняя практика, помогающая снова почувствовать себя. Простые упражнения учат сбавлять скорость, отпускать тревогу и возвращаться к живому присутствию в текущем моменте. Именно этого нам чаще всего и не хватает — уметь останавливаться и отпускать: мы быстро теряем прямой контакт с собой и миром, надолго увязая в беспокойстве о будущем и сожалениях о прошлом.
Этому распространённому состоянию есть доступное решение — дыхательная медитация, проверенная веками. Она раскрывает и развивает природные способности ума: навыки управления вниманием, эмоциями, импульсами и восприятием, а значит — и качеством собственной жизни. Практика помогает убрать то, что мешает ясно видеть происходящее, действовать осознанно и оставаться в реальности. Результат — больше ясности, внутренней тишины и сил.
Автор — преподаватель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому книга не только полезна и прикладна, но и написана живо и увлекательно. ООО «Издательство АСТ», 2021.
Этому распространённому состоянию есть доступное решение — дыхательная медитация, проверенная веками. Она раскрывает и развивает природные способности ума: навыки управления вниманием, эмоциями, импульсами и восприятием, а значит — и качеством собственной жизни. Практика помогает убрать то, что мешает ясно видеть происходящее, действовать осознанно и оставаться в реальности. Результат — больше ясности, внутренней тишины и сил.
Автор — преподаватель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому книга не только полезна и прикладна, но и написана живо и увлекательно. ООО «Издательство АСТ», 2021.