Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг

Книга всемирно известной исследовательницы медитации Шэрон Зальцберг — автора бестселлеров New York Times о жизни в осознанности. Уже более 45 лет она изучает практики майндфулнес и вдохновляет поколения учителей; ее современная интерпретация буддийских наставлений применяется в школах и ретритных центрах по всему миру.

Современная жизнь ежедневно приносит тревожные новости, поднимая гнев, печаль и боль. Постоянные страх и напряжение изматывают, ведут к апатии, выгоранию и депрессивным состояниям. В этой книге Зальцберг объясняет, как через осознанность укрепить внутреннюю опору, вернуть равновесие и поддержать исцеление — свое и мира вокруг. Она акцентирует: медитация не заменяет поступков, а помогает бережнее относиться к себе, выходить из привычных ментальных ловушек и восстанавливать силы для здоровой, устойчивой жизни.

Независимо от того, идет ли речь о конфликте с неприятным соседом или о включенности в решение глобальных задач вроде изменения климата, «Осознанность» предлагает практики, развивающие ясность, уверенность и свободу выбора — чтобы вновь обрести почву под ногами и сделать следующий шаг к лучшему миру.

Издание публикуется с разрешения Flatiron Books и агентства Nova Littera SIA. Текст: ООО «Издательство АСТ», 2023.