Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
🕒 10 ч. 54 мин.
10:45
01. Большая ошибка
36:49
02. Часть 1. Глава 1
08:08
03. Часть 1. Глава 2
1:07:41
04. Часть 1. Глава 3
52:12
05. Часть 2. Глава 4
21:20
06. Часть 2. Глава 5
48:47
07. Часть 2. Глава 6
57:06
08. Часть 2. Глава 7
1:07:23
09. Часть 3. Глава 8
28:28
10. Часть 3. Глава 9
36:57
11. Часть 3. Глава 10
38:01
12. Часть 3. Глава 11
50:38
13. Часть 3. Глава 12
32:06
14. Часть 4. Глава 13
1:00:40
15. Часть 4. Глава 14
35:41
16. Часть 4. Глава 15
02:02
17. Заключение
💬 Описание аудиокниги
То, что не ломает нас мгновенно, далеко не всегда закаляет — чаще медленно истончает нервную систему. И вот уже мы в тревоге пытаемся «собраться», а существование в режиме постоянного восстановления незаметно становится привычным фоном.
Психолог-консультант Константин Кунах в этой книге показывает, где и как мы впустую тратим внутренние силы, и предлагает способы сохранять работоспособность и удовлетворенность жизнью, не доводя себя до перегрузки.
Перед вами практическое руководство по бережному обращению с ментальным здоровьем. Вы также узнаете:
– почему иногда даже простые повседневные задачи внезапно выматывают до нуля;
– как не загонять себя до прокрастинации и укреплять эмоциональную устойчивость;
– откуда берется чувство, что всё плохо, когда объективных причин вроде бы нет;
– как разорвать круг самокритики и перестать самому себе мешать двигаться вперед.
Психолог-консультант Константин Кунах в этой книге показывает, где и как мы впустую тратим внутренние силы, и предлагает способы сохранять работоспособность и удовлетворенность жизнью, не доводя себя до перегрузки.
Перед вами практическое руководство по бережному обращению с ментальным здоровьем. Вы также узнаете:
– почему иногда даже простые повседневные задачи внезапно выматывают до нуля;
– как не загонять себя до прокрастинации и укреплять эмоциональную устойчивость;
– откуда берется чувство, что всё плохо, когда объективных причин вроде бы нет;
– как разорвать круг самокритики и перестать самому себе мешать двигаться вперед.