Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Это чувство глубоко укоренено в нас, и его редко обсуждают даже с самыми близкими. Мы все иногда совершаем действия, вызывающие последующее чувство стыда. Стыд — интенсивное и мучительное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает без видимых причин, но может значительно ухудшить качество жизни. За ним скрываются другие проблемы: страх, низкая самооценка, утомление от общения, трудности в отношениях, нехватка любви и понимания.

Психотерапевт Илсе Санд подробно рассматривает стыд: его причины, как отличить его от других эмоций, возможные последствия и способы его успокоить. Автор предлагает упражнения и тесты, которые помогут избавиться от этого гнетущего чувства, обрести гармонию с окружающим миром и найти внутреннюю свободу.