Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

В современном обществе многие люди испытывают постоянное напряжение и беспокойство. Почему одни умеют радоваться жизни и замечать её приятные стороны, в то время как другие постоянно тревожатся без видимых причин? Эти вопросы рассматриваются в книге Анны Погребняк.

Анна, профессиональный психолог, помогает людям справляться с различными проявлениями тревожности — от незначительного беспокойства до серьёзных панических атак. В книге она подробно объясняет, как формируются тревожные состояния и какие изменения происходят в мозге у тех, кто постоянно испытывает тревогу.

Используя знания из книги и выполняя предложенные упражнения, вы сможете значительно снизить уровень тревожности, вернуть себе внутреннее равновесие и вновь ощутить радость и удовлетворение от жизни.