Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь?

Практическое издание клинического психолога для подростков, которые хотят понять, что такое депрессия, и научиться самостоятельно справляться с её проявлениями. Это понятное руководство с реальными, выполнимыми советами, помогающими уже сейчас начать менять жизнь к лучшему.

Эми Мезулис — клинический психолог и учёный-исследователь. В этой важной прикладной книге она поддерживает подростков на пути к восстановлению: доступно и без сложных терминов объясняет депрессию с научной точки зрения, разбирает её причины и последствия и предлагает десятки простых шагов, которые легко внедрить в повседневность.

В книге собраны наглядные материалы и упражнения, благодаря которым проще разобраться в своём состоянии и постепенно улучшать разные области жизни — от сна и физической активности до уверенности в себе и отношений с окружающими.

К изданию прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.