Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Книга анализирует причины, виды и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для создания индивидуального плана восстановления. В ней рассматривается: • как идентифицировать симптомы ПТСР; • современные научные методы и полезные советы для постепенного улучшения состояния и восстановления психического здоровья; • техники перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых шаблонов и выхода из состояния страдания; • навыки саморегуляции и возможность трансформации жизненного сценария с созданием новых поддерживающих структур.