Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить
🕒 6 ч. 42 мин.
44:13
1
1:12:10
2
55:08
3
11:02
4
14:20
5
07:46
6
25:43
7
10:11
8
10:49
9
39:04
10
49:38
11
1:00:16
12
01:54
13
💬 Описание аудиокниги
Человек тревожный (Homo anxius) – это подвид Человека разумного (Homo sapiens), который часто испытывает тревогу, неврозы и фобии. Они имеют усталый вид и могут страдать от бесконечного прокручивания пугающих мыслей.
Если вы чувствуете, что причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга предлагает помощь в избавлении от тревожности. Для этого нужно определить причины своей тревожности, понять, как именно она проявляется у вас, использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм, а также научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения.
Эта книга написана психологом Алексеем Гервашем, специалистом по лечению аэрофобии, и посвящена теории и практике, чтобы помочь Людям тревожным сделать свою жизнь более счастливой и полноценной.
Если вы чувствуете, что причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга предлагает помощь в избавлении от тревожности. Для этого нужно определить причины своей тревожности, понять, как именно она проявляется у вас, использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм, а также научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения.
Эта книга написана психологом Алексеем Гервашем, специалистом по лечению аэрофобии, и посвящена теории и практике, чтобы помочь Людям тревожным сделать свою жизнь более счастливой и полноценной.