Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Испытываете постоянные боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти разнообразные симптомы могут быть вызваны триггерными точками — узелковыми уплотнениями в мышцах и фасциях. Из-за перенапряжения, травм или длительного пребывания в одной позе мышцы становятся более жёсткими, теряют гибкость и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются основной причиной мышечных болей. Если их не лечить, надеясь, что боль пройдёт сама собой, это может привести к ограниченной подвижности, проблемам с пищеварением и сбоям в нервной системе. В этой книге вы узнаете, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургии. Вы узнаете, что представляют собой триггерные точки, как они образуются, и научитесь их выявлять и устранять. В книге содержится: – базовая информация о триггерных точках, включая их природу, разновидности, факторы риска и последствия; – техники самомассажа для быстрого снятия мышечного напряжения; – пошаговые инструкции по устранению триггерных точек в различных зонах тела; – бонусный 21-дневный курс йоги. Эта книга поможет вам избавиться от мышечных болей безопасным и действенным способом. Возьмите здоровье в свои руки!