Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
🕒 12 ч. 37 мин.
00:23
0-00 Вступление
10:14
0-01 О чём книга_
18:57
0-02 Как получить максимум от этой книги_
19:54
0-03 А я действую в своих интересах_
24:53
0-04 Что такое адекватность_
02:26
1-00 Понять, как мы устроены и на что это влияет
15:26
1-01 Быть уверенным, а не казаться
17:19
1-02 Сомневаться в себе нормально_
16:03
1-03 Заметить ложную уверенность
17:45
1-04 К чему приводит самоуверенность_
16:01
1-05 Прочувствовать настоящую уверенность
48:36
1-06 Прийти к уверенности в себе
01:51
2-00 Видеть, что происходит внутри, и управлять этим
24:56
2-01 Заглянуть в себя и увидеть, что мешает
25:13
2-02 Как стресс мешает владеть собой_
32:21
2-03 Стать себе другом
19:43
2-04 Попрощаться с тем, что тянет назад
25:01
2-05 Стоит ли обратиться к психологу_
25:41
2-06 Управлять своим настроением
01:30
3-00 Понять, что происходит снаружи, и влиять на это
25:09
3-01 Открыть глаза на происходящее
32:15
3-02 Доверять или нет_
33:05
3-03 Как перестать делать поспешные выводы_
26:30
3-04 Читать между строк
24:35
3-05 Как понять, что я не обманул сам себя_
23:42
3-06 У нас конфликт или нет_
34:39
3-07 В споре рождается истина
25:05
3-08 Не ввязываться в спор
29:38
3-09 Говорить нет и управлять своей силой
02:19
4-00 Устроить себе хорошую жизнь
36:31
4-01 Чего я хочу и зачем мне это_
29:52
4-02 Выбрать здоровую мотивацию
35:34
4-03 Создавать результат с удовольствием
19:00
4-04 Вдохновлять себя
15:44
5-00 Получили ли вы максимум от этой книги_
💬 Описание аудиокниги
Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда эмоции берут верх, и мы действуем вопреки нашим истинным устремлениям. Это приводит к неудовлетворённости результатами и отсутствию радости от содеянного. Причина кроется либо в недостаточном понимании происходящего, либо в неспособности контролировать свои реакции. Мы часто реагируем на события несоразмерно, что противоречит нашим собственным планам и намерениям.
В своей книге автор предлагает способы точнее оценивать события и управлять своим внутренним состоянием для достижения целей с меньшими усилиями и сохранения положительного настроя. Сергей Калиничев не ограничивается советами по более осознанному поведению в профессиональной и личной сферах — он вводит читателей в мир практик и упражнений, которые развивают нужные навыки. Читатель постепенно учится контролировать свои эмоции, действовать более эффективно и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.
В своей книге автор предлагает способы точнее оценивать события и управлять своим внутренним состоянием для достижения целей с меньшими усилиями и сохранения положительного настроя. Сергей Калиничев не ограничивается советами по более осознанному поведению в профессиональной и личной сферах — он вводит читателей в мир практик и упражнений, которые развивают нужные навыки. Читатель постепенно учится контролировать свои эмоции, действовать более эффективно и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.