Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
🕒 6 ч. 37 мин.
06:54
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 01
10:09
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 02
04:03
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 03
13:25
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 04
23:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 05
03:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 06
09:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 07
29:53
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 08
05:18
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 09
06:38
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 10
04:07
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 11
09:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 12
01:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 13
42:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 14
21:05
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 15
39:24
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 16
21:34
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 17
25:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 18
22:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 19
32:36
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 20
26:35
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 21
24:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 22
11:26
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 23
💬 Описание аудиокниги
Вам сложно произнести «нет», прямо обозначить свою точку зрения или допустить, что кто‑то может быть недоволен?
Вы вымотаны, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и «спасаете», а внутри копятся раздражение и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — приглашает в практичное и глубокое исследование темы здоровых личных границ. Эта книга поможет выйти из сценария «удобного человека», в котором доброту принимают за обязанность постоянно уступать и выручать.
Анна Шишкина — более 20 лет работы с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Страшно не оправдать ожиданий, расстроить, отказать или высказать своё мнение? Привычка соглашаться и помогать сильнее вас, даже когда внутри кипит? Кажется, ещё немного — и вы сорвётесь? Эта книга поможет выбраться из липкой ловушки вечного стремления всем понравиться.
Здесь нет морализаторства про «соберись» и «прокачай уверенность». Вместо этого — ясная, живая система о границах: как опираться на себя, выбирать себя и строить отношения без самоотмены. Вы перестанете быть человеком, чью доброту окружающие по умолчанию считают безотказностью.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из детской роли «нужно заслужить любовь», развивать самоценность и находить новые, более здоровые способы взаимодействия с людьми.
Вы вымотаны, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и «спасаете», а внутри копятся раздражение и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — приглашает в практичное и глубокое исследование темы здоровых личных границ. Эта книга поможет выйти из сценария «удобного человека», в котором доброту принимают за обязанность постоянно уступать и выручать.
Анна Шишкина — более 20 лет работы с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Страшно не оправдать ожиданий, расстроить, отказать или высказать своё мнение? Привычка соглашаться и помогать сильнее вас, даже когда внутри кипит? Кажется, ещё немного — и вы сорвётесь? Эта книга поможет выбраться из липкой ловушки вечного стремления всем понравиться.
Здесь нет морализаторства про «соберись» и «прокачай уверенность». Вместо этого — ясная, живая система о границах: как опираться на себя, выбирать себя и строить отношения без самоотмены. Вы перестанете быть человеком, чью доброту окружающие по умолчанию считают безотказностью.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из детской роли «нужно заслужить любовь», развивать самоценность и находить новые, более здоровые способы взаимодействия с людьми.