Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Павел Федоренко — практикующий психотерапевт, много лет помогающий людям справляться со страхами, тревожными состояниями и паническими атаками.

Тем, кому надоели сухие психологические учебники, книга предлагает иной подход: вместо отвлеченной теории — захватывающий роман-терапия, где приемы КПТ, РЭПТ и схема-терапии показаны «в действии», через конкретные события, выборы и последствия.

Если вам знакомы тревожность, панические атаки или ощущение социальной изоляции, вы встретите здесь узнаваемые истории людей, переживших похожее и сумевших постепенно выбраться.

Павел Федоренко — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.

Представьте, что вы можете «присутствовать» на терапевтических встречах тех, кто боится того же, чего боитесь вы. Видеть их сомнения, срывы и внутренние споры — и наблюдать, как шаг за шагом они продвигаются к свободе.

Именно это и дает роман-терапия — необычный формат от практикующего психотерапевта и автора бестселлеров о работе с тревогой.

Вместо теоретических схем — живые истории, чувства и инсайты героев: Марины, которая почти три года не решалась выходить из дома; Олега, доведшего себя перфекционизмом до полного истощения; Анны, которой было страшно доверять даже собственным решениям. Вы увидите не только их страхи, но и то, как они учатся воспринимать тревогу не как врага, а как сигнал и подсказку.

Книга не обещает мгновенного «исцеления», но в ней собраны работающие инструменты КПТ, РЭПТ и схема-терапии — и вы увидите, как они применяются в контексте реальных жизненных ситуаций. Вы поймете не только «что делать», но и «почему это так трудно», и главное — «как решиться начать», даже когда кажется, что выхода нет.

Это не волшебная таблетка. Это приглашение в путь — туда, где тревога отступает… и начинается настоящая жизнь.

В этой книге вы найдете:
• не сухую теорию, а прожитый опыт: истории героев, в которых легко узнать себя — со страхами, сомнениями и попытками вырваться на свободу;
• проверенные техники КПТ, РЭПТ и схема-терапии, органично встроенные в сюжет: вы не просто читаете о методах, а наблюдаете, как они работают на практике;
• ответ на вопрос «Почему даже самые правильные советы не срабатывают в момент паники?» — и что на самом деле мешает применить то, что вы уже понимаете;
• новый взгляд на тревогу: вы перестанете воспринимать ее как противника и научитесь слышать в ней сигнал о подавленных чувствах и скрытых потребностях.