Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства

Представьте, что ваши эмоции — это внутренние погодные условия: они могут быть ясными и солнечными, а могут стать облачными или бурными. В аудиокниге «Я и мои эмоции» психолог Хесус Ларринага обучает вас предсказывать и управлять этой «погодой», избегая зависимости от неожиданных эмоциональных бурь. С более чем 15-летним опытом работы и дипломом Мадридского университета Комплутенсе, Ларринага делится практическими методами управления эмоциями. Используя эти упражнения, вы научитесь лучше осознавать свои чувства, справляться с когнитивными искажениями, развивать эмоциональный интеллект и самостоятельно достигать внутреннего равновесия.