Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства
🕒 7 ч. 55 мин.
12:22
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 01
49:48
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 02
37:01
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 03
21:35
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 04
41:38
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 05
41:34
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 06
57:18
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 07
1:10:57
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 08
55:16
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 09
30:53
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 10
34:55
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 11
22:16
Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства 12
💬 Описание аудиокниги
Представьте, что ваши эмоции — это внутренние погодные условия: они могут быть ясными и солнечными, а могут стать облачными или бурными. В аудиокниге «Я и мои эмоции» психолог Хесус Ларринага обучает вас предсказывать и управлять этой «погодой», избегая зависимости от неожиданных эмоциональных бурь. С более чем 15-летним опытом работы и дипломом Мадридского университета Комплутенсе, Ларринага делится практическими методами управления эмоциями. Используя эти упражнения, вы научитесь лучше осознавать свои чувства, справляться с когнитивными искажениями, развивать эмоциональный интеллект и самостоятельно достигать внутреннего равновесия.