Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья
🕒 10 ч. 16 мин.
💬 Описание аудиокниги
НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ; ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ.
Дофамин — «горючее» наших желаний и амбиций: химический импульс, заставляющий стремиться дальше и выше. Он поддерживает движение к целям и помогает совершать открытия, но в то же время способен подталкивать к азарту, необдуманным покупкам и бесконечной гонке за удовольствиями — порой весьма сомнительными.
Часто нам непросто отказаться от занятий, которые особенно сильно разгоняют дофаминовый отклик: соцсетей, музыки, шопинга, секса, еды, азартных игр. Постепенно ради короткого всплеска приятных ощущений требуется все больше ресурсов — и физических, и эмоциональных. Майкл Лонг — сценарист, драматург, преподаватель Джорджтаунского университета и автор международного бестселлера о дофамине — рассматривает проблему с точки зрения психологии, физиологии и нейробиологии и предлагает практическое руководство, как управлять дофамином, а не зависеть от него. Прослушав аудиокнигу, вы сможете снизить тягу к соцсетям и компьютерным играм, научитесь превращать многозадачность в источник эффективности, узнаете, как развивать креативность, укреплять отношения с партнером и обходить ловушки, которые расставляет изобретательный дофамин.
Дофамин — «горючее» наших желаний и амбиций: химический импульс, заставляющий стремиться дальше и выше. Он поддерживает движение к целям и помогает совершать открытия, но в то же время способен подталкивать к азарту, необдуманным покупкам и бесконечной гонке за удовольствиями — порой весьма сомнительными.
Часто нам непросто отказаться от занятий, которые особенно сильно разгоняют дофаминовый отклик: соцсетей, музыки, шопинга, секса, еды, азартных игр. Постепенно ради короткого всплеска приятных ощущений требуется все больше ресурсов — и физических, и эмоциональных. Майкл Лонг — сценарист, драматург, преподаватель Джорджтаунского университета и автор международного бестселлера о дофамине — рассматривает проблему с точки зрения психологии, физиологии и нейробиологии и предлагает практическое руководство, как управлять дофамином, а не зависеть от него. Прослушав аудиокнигу, вы сможете снизить тягу к соцсетям и компьютерным играм, научитесь превращать многозадачность в источник эффективности, узнаете, как развивать креативность, укреплять отношения с партнером и обходить ловушки, которые расставляет изобретательный дофамин.