Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

"С понедельника начну новую жизнь! Больше никаких сладостей и выпечки! Забываю о фастфуде и закусках!" Знакомые обещания, но как трудно отказаться от любимых лакомств... Все потому, что наш мозг жаждет "быстрого дофамина" – мгновенного удовольствия от жирной, соленой и сладкой пищи. Именно здесь скрыт ключ к успешному похудению, считает доктор Эндрю Джекинсон. Он утверждает, что важно не только считать калории, но и научиться обмануть мозг, чтобы побороть влечение к вредной еде. В этой аудиокниге представлены его инновационные методы и практические советы, которые помогут изменить ваше отношение к питанию. В "Как есть и продолжать худеть" вы найдете: – новейшие исследования в области метаболизма; – простые привычки, которые легко внедрить в повседневность для улучшения здоровья и снижения веса; – вкусные и полезные рецепты разных кухонь мира. Путь к здоровому и стройному телу стал еще более захватывающим!